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4 einfache Tipps für Gesundheit und Fitness

In der Welt hat die Zahl der Menschen, die von der medizinischen Gemeinschaft als fettleibig eingestuft werden, enorm zugenommen. Viele sprechen sogar von einer Fettleibigkeitsepidemie. Um dies zu bekämpfen, gibt es eine Vielzahl von Unternehmen, die Pillen, Pülverchen und Lotionen als „schnelle Lösung“ verkaufen, die den Menschen nicht wirklich helfen, ihr Fett abzubauen und zu halten.

 

Das Gleiche gilt natürlich auch für die Diätindustrie. Es gibt inzwischen so viele verschiedene Diäten, dass man sich jeden Monat eine aussuchen könnte und in einem Jahr immer noch mehr zur Auswahl hätte.

 

Was wirklich gebraucht wird, sind vernünftige, bewährte Tipps zur Gewichtsabnahme, die jeder umsetzen kann, unabhängig von seiner derzeitigen körperlichen Verfassung. Lassen Sie uns also gleich loslegen.

 

#Nr. 1: Trinken Sie mehr Wasser. Allzu oft sind die Menschen grenzwertig dehydriert, so dass ihr Körper auf den Wassermangelreflex anspricht und die Giftstoffe und den Müll nicht ausspült.

 

#2 Essen Sie öfter. Ich wette, Sie dachten, ich würde sagen, ich würde weniger essen. Es stimmt zwar, dass Sie zum Abnehmen weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, als Sie verbrauchen, aber Sie müssen öfter essen, um den Stoffwechselofen anzukurbeln und richtig zu brennen. Er muss aus dem Hungermodus herausgebracht werden. Beginnen Sie also den Tag mit einem Frühstück. Sogar ein Instant-Frühstücksgetränk und ein Stück Obst, wenn wir morgens zur Tür hinausgehen.

 

#3. Bewegen Sie sich mehr. Je nach Ihrer körperlichen Verfassung müssen Sie sich mehr bewegen. Nehmen Sie lieber die Treppe als den Aufzug, parken Sie weiter weg vom Büro oder vom Geschäft, gehen Sie um den Block spazieren, gehen Sie tanzen, spielen Sie mit Ihren Kindern. Machen Sie sich einen Spaß daraus. Laufen ist nicht der einzige Weg, um mehr Kalorien zu verbrennen.

 

#4 Bestimmen Sie schließlich Ihr „Warum“. Entscheiden Sie, warum Sie Fett loswerden wollen. Geben Sie sich einen Grund, der groß genug ist, um Sie zu motivieren, auch wenn Sie mal ein Tief haben.

 

 

 

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